Nove truques turbinam a hidratação dos cabelos em casa

Seguir o tempo recomendado é um dos truques que garantem fios bem cuidados.

Não são todos que dispõem de tempo - e dinheiro - para ir com frequência ao salão de beleza fazer hidratação, mas isso não pode servir como desculpa para ter desleixos com os fios. Hidratar as madeixas em casa é econômico e, dependendo do produto escolhido, pode demandar pouquíssimo espaço em sua agenda. A seguir, confira o passo a passo para fazer em casa uma hidratação digna de salão.

1. Escolha o creme certo:
O primeiro passo para uma hidratação potente é escolher o creme certo para o seu tipo de cabelo.  De nada adianta escolher um creme apenas por indicação ou pelo preço: ele deve ser específico para o seu tipo de cabelo: seco, oleoso, misto... Quem tem químicas nos fios, por exemplo, pode escolher cremes que recuperam os estragos causados pelo processo químico.

2. Opte por uma ampola:
O mercado da beleza também conta com ampolas, que são tão eficientes quanto os cremes. O modo de uso é bem similar ao de alguns cremes de hidratação: basta usar shampoo, condicionador e passar a ampola nos fios. Ela é tão prática que pode ser usada até mesmo durante o banho - é só esperar cinco minutinhos e já enxaguar.

3. Lave bem os fios:
Antes de sair passando o creme ou a ampola, é preciso que o cabelo esteja bem limpo. Para quem usa muito produto no cabelo, como leave in e pomada, é aconselhavel antes da hidratação, fazer a lavagem com um shampoo anti-resíduos, seguida pelo shampoo de uso comum. O shampoo de limpeza profunda retira todos os resíduos e abre a escama do cabelo, para que o creme penetre melhor. Já o shampoo comum começa a tratar antes mesmo da hidratação.

4. Tire o excesso de água:
Depois da lavagem, nada de deixar o cabelo ensopado. Use uma toalha para retirar o excesso de água dos fios, já que ela pode oxidar os nutrientes contidos no creme, atrapalhando o processo. Além disso, a água é responsável por diluir o creme, o que também diminui a sua eficácia.

5. Aproveite para desembaraçar:
Muitas pessoas, principalmente aquelas com cabelos mais crespos, têm dificuldades em desembaraçar os fios. Que tal aproveitar a maciez proporcionada pelo creme para fazer isso? Usar as mãos para aplicar o creme e massagear o cabelo, além de tirar os incômodos nós, também potencializa o efeito da máscara. Aconselha-se que comece pela parte de trás da cabeça e massageie mecha por mecha, passando os dedos entre os fios, até chegar na frente. Vale também usar um pente mais largo ou uma escova raquete, com muito cuidado para não quebrar os fios.

6. Toalha quente na cabeça:
Depois da massagem nas mechas, o cabelo pode ficar quietinho em seu canto. Mas o hábito recorrente de usar toucas térmicas não é recomendado. Isso porque ela pode aquecer demais os fios, prejudicando sua estrutura. Por isso, aconselha-se a utilização de uma toalha quente. A toalha quente vai fazer a máscara ficar mais potente. Outra coisa que pode ser feita é enrolar o cabelo em papel filme, que não esquentará excessivamente e potencializará a hidratação.

7. Siga o tempo recomendado:
De nada adianta exceder o tempo indicado no rótulo do produto, pensando que, assim, alcançará melhores resultados. Por exemplo, se uma máscara tem ação rápida (de três a cinco minutos), ela deve ser deixada apenas esse tempo. Passar desse tempo não aumentará o efeito.

8. Um banho de água fria:
Na hora de enxaguar, prefira a água fria ou, no máximo, morna. A água fria deixa o cabelo mais brilhante porque fecha as escamas dos fios. Mas sabemos que nem sempre é fácil enfrentar a água gelada do chuveiro, ainda mais se as condições climáticas não ajudarem. Para isso água mineral de garrafa também é uma boa opção para quem não suporta a água fria do chuveiro.

9. Retire todo o resíduo:
Outro hábito que muitos julgam correto, mas que não traz nada de bom para o cabelo, é deixar um pouco de creme no cabelo, mesmo após a lavagem, na ilusão de que o creme continue atuando mesmo depois de enxaguar. A consistência dos cremes de nutrição é mais pesada e, assim, pode deixar os fios com aspecto sujo e extremamente oleoso. Então, é importante retirá-los. É indicado o uso do leave in após a lavagem - ele hidratará o cabelo e foi feito para não ser enxaguado.

Fonte: YAHOO! Beleza e Saúde

9 benefícios da água para a pele

Beber água contribui para o bom funcionamento do organismo, atuando de maneira completa em todas as áreas do corpo.

Você é daquelas pessoas que consome pouca água durante o dia?  Notou a pele seca e os cabelos muito fracos? Inchaços, hipertensão e cálculos renais? Pois saiba que beber dois litros de água por dia faz bem ao organismo, indispensável para manter a saúde e a beleza. Além disso, a água é um forte aliado para quem deseja emagrecer, uma vez que o seu consumo induz à sensação de saciedade. Confira as 9 principais vantagens em beber água:

1. Poderosa arma contra a celulite

Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

2. Disfarça as rugas. 

Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme. E mais: as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.

3. Fonte rica de beleza

Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.

4. Unhas e cabelos hidratados

É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.

5. Livre-se dos inchaços

Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.

6. Equilíbrio corporal

O consumo adequado contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.

7. Hidrata

É uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

8. Ajuda a emagrecer

Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre. 

9. Essencial para manter a boa aparência.

Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.

Fonte: YahooMulher

Hair stylist das estrelas lista os cinco cabelos mais pedidos

Marco Antônio de Biaggi é o queridinho das famosas, todo mundo sabe. Mas além das estreladas, ele recebe em seu salão mulheres que não brilham na TV. É com base nos pedidos de suas clientes que o hair stylist mensura o sucesso de cada cabelo produzido para as personagens de novelas e capas de revistas. “Faz uns dez meses que a Marina Ruy Barbosa lidera”, conta.Ruiva, Marina está no ar em “Amor Eterno Amor”, da Rede Globo. Segundo ele, as preferências das mulheres mudam logo após o início de uma novela. Para os próximos meses, não tem dúvida: o cabelão de Isis Valverde, no ar pela novela global “Avenida Brasil”, vai virar hit.

Biaggi reuniu os looks mais balados produzidos em seu salão. Com exceção de Gisele Bündchen, “que já virou hors-concours”, veja os cinco cabelos mais pedidos do momento, segundo Marco Antônio de Biaggi.Marina Ruy Barbosa.

Com apenas dezesseis anos, a atriz Marina Ruy Barbosa é a campeã dos cabelos mais cobiçados do Brasil. O ruivo natural chama atenção e a preparação dos cachos conta com diversos segredinhos. “Uso um jato de água mineral Evian para dar brilho. Depois coloco uma gota de óleo de argan e faço uma bela escova antes de iniciar o babyliss. Solto os cachos com as mãos e aplico um spray finalizador em aerosol”, explica.

A humorista Sabrina Sato clareou os fios mesclando nuances em tom caramelo. “É uma mistura de açúcar queimado, canela tostada e loiro dourado claríssimo”. Biaggi entrega que, para conquistar os cachos largos, a japonesa faz o babyliss na horizontal. “É um truque para a raiz ficar mais baixa”, ensina.

“A Galisteu usa o loiro surfista chique”, conta. Para alcançar a cor tão cobiçada pelas loiras, o hair stylist realiza uma mistura de quatro cores feita com mechas finas. “Ali tem o loiro escandinavo, o caramelo, o mel e o loiro claríssimo”.

Maria Fernanda Cândido

O que Biaggi considera mais importante para um cabelo cacheado é manter a raiz baixa, para não armar o penteado. “No caso de Maria Fernanda, o corte nunca pode ser reto e a franja deve ficar na altura da boca para baixo”, ensina. A finalização é feita com gel modelador e um amassado sexy com as mãos. 

Milena Toscano

O segredo do cabelo de Milena Toscano está no finalizador, já que o corte curto é prático e fácil de modelar. “Solto o babyliss e aplico na sequência o spray de água salina. O importante é não prender em nenhum momento para não marcar”, alerta o cabeleireiro.

Fonte: HairStylit

DicaIN: 12 dicas para ter pique total!

Rotina power
> 6h levantar
> 6h10 entrar no banho
> 6h45 tomar café da manhã
> 7h ir à academia
> 9h chegar ao trabalho
> 9h às 18h resolver mil pendências , atender ligações, cumprir prazos...
> 18h30 sa ir do trabalho
> 19h30 chegar ao inglês / terapia / mercado
> 21h de volta pra casa
> 21h15 jantar e conversar com o marido / filhos / mãe
> 21h45 resolver as coisas da casa e planejar a agenda do dia seguinte
> 23h00 tomar banho e ir pra cama

Ufa! Com certeza você se sentiu cansada só de olhar a rotina acima, mas essa é a vida de milhares de mulheres, que inevitavelmente chegam ao fim dos seus afazeres com zero de disposição. Mas não desanime, é possível mudar esse quadro e fechar o dia cheia de vigor. “Uma boa noite de sono é o primeiro passo. Além disso, trabalho, lazer, prazer, família, amigos, alimentação e atividade física são o caminho para, no mínimo, mantermos o pique. Não se sobrecarregue ou fique reclamando, curta viver”. Para quem mora na praia, comece o dia com um mergulho no mar. É uma das melhores maneiras de mandar a energia ruim embora e se sentir revitalizada. Confira outras formas de manter a bateria sempre carregada!


1 - Fique feliz 
Sorria. Mas não use apenas os lábios para fazer isso, ria de verdade. Isso ativa mecanismos que nos faz sentir bem, segundo estudo da Universidade da Califórnia. Se o dia foi pesado e cair na risada está difícil, ligue para seu amigo mais alegre. “Estudos mostram que temos tendência a imitar as emoções da pessoa que está interagindo com a gente”.

2 - Seja positiva 
Pesquisas mostram que pessoas com mais energia mental e menos doenças relacionadas ao estresse são mais autoconfiantes. Elas acreditam que podem influenciar as situações em vez de ser controladas por elas, e encaram as mudanças como desafios bem-vindos. Por isso, correm atrás e não deixam o desânimo dominar a situação.

3 - Invista no chá verde
Sarah Brewer, no livro Fontes de Energia, diz que é uma bebida muito energética, pois contém catequinas, que aceleram o metabolismo produzindo mais energia.

4 - Férias na cama 
Antes de dormir, pense por algum tempo em algo agradável, como um lugar que gostaria de passar férias, um programa com seu namorado, seus filhos fazendo algo que te deixa orgulhosa. “No nosso Centro de Dormir descobrimos que esse tipo de ‘imagem’ ajuda a adormecer mais rapidamente e melhorar a qualidade do sono”. E uma boa noite de descanso é tudo para acordar cheia de energia.

5 - Hora de cochilar 

A famosa sesta, não deve passar de 20 a 30 minutos nem ser próxima da noite, para não provocar insônia. “O cochilo favorece a atenção e a memória, que posteriormente têm grandes chances de ser exigidas”. Aliás, dormir é fundamental. “Nesse período vários mecanismos são ativados e promovem a restauração do organismo, por isso acordamos animadas. Também acontece a renovação celular, ativação do sistema imunológico, normalização da pressão arterial e da frequência cardíaca”, explica. Sem falar que mantém o humor estável. Sarah sugere que o quarto esteja em uma temperatura agradável, seja silencioso e escuro. Outra dica é ter uma rotina para dormir: tome um banho relaxante, leia um livro e beba leite morno. Evite cafeína durante o dia e não exagere na comida e nos exercícios à noite.

6 - Pratique ioga 
Essa modalidade é uma injeção de vigor. Através das posturas e exercícios de controle respiratório, absorvemos e distribuímos a energia vital. “Ao sair da aula, deve se sentir mais disposta e com mais energia. Caso contrário, algo saiu errado”, explica o professor de ioga Rafael Bogoni, do YogaFlow. Se praticar diariamente, o resultado será ótimo.

7 - Desligue a TV
Você não precisa eliminá-la de uma vez da sua vida, mas após 2 semanas sem televisão, as pessoas tinham maiores chances de ir pra cama mais cedo e de acordar revigorado e alerta no dia seguinte. Então, escolha um dia por semana para puxar o plugue e agende um encontro social, como um jantar com amigos ou uma aula de ginástica em grupo. Ou apenas passe uma noite relaxando em um banho de espuma, ou talvez lendo um bom livro.

8 - Faça uma massagem
Ela pode fazer milagres. Vai uma combinação de óleos essenciais de alecrim, hortelã-do-brasil, Eucaliptus globulus e limão-taiti. Eles promovem um banho energizante, o que dá sensação de renovação e revitalização. Só de tomar um banho, as energias e impurezas são liberadas na água e se dispersam ao desligar o chuveiro ou esvaziar a banheira. “Ela promove maior contato com suas emoções bem como o equilíbrio energético.

9 - Pratique atividade física
Durante o treino é liberada a endorfina, ligada ao prazer e bemestar, o que te faz sentir como se estivesse esbanjando energia. As atividades mais indicadas são aquelas que te dão prazer. Ninguém libera endorfina se estiver sofrendo enquanto realiza um exercício físico. Uma boa opção é o pilates. “Com o decorrer das aulas, essa sensação de bem-estar se prolonga, melhorando sua qualidade de vida”, ressalta a coordenadora técnica da Pilates StudioFit, Leticia Toledo. Seja qual for sua escolha, o treino deve ser frequente e o mínimo indicado é de 2 ou 3 vezes por semana. Corra para a academia.

10 - Ligue o som do carro 
Seja Chopin, Eric Clapton ou Carla Bruni, ouvir uma música relaxante pode te tranquilizar. Pesquisadores da Monash University, na Austrália, dizem que esse tipo de melodia tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso, evitando picos de pressão arterial, frequência cardíaca e de cortisol, hormônio do estresse. Para um benefício ainda maior, sinta-se livre para cantar junto. Não é maravilhoso? Conecte seu ipod e solte a voz.

11 - No cardápio já 
Para dar um up na sua vitalidade, os alimentos são fundamentais. E o café da manhã é a refeição mais importante para restaurar a energia.
> Chocolate é pura energia.
> Amêndoa está recheada de nutrientes que dão energia.
> Abacaxi é fonte de inúmeros nutrientes e, como tem muita frutose e água, a energia vem a jato.
> Iogurte por seu alto teor de proteína, o nível de energia se mantém estável.

12 - Flores por todo lado
Para recarregar a bateria em casa, Pitta indica manter os ambientes organizados e colocar flores onde puder. Manter um buquê de flores em casa deixou as mulheres mais felizes e menos ansiosas, de acordo com um estudo da Universidade de Harvard. “Mesmo quando elas o viam apenas um pouquinho de manhã, relataram ter mais energia durante todo o dia”, diz a autora do estudo, Nancy Etcoff. É como trazer energia viva para casa, o que significa bons fluidos. Boas opções são lírio da paz e orquídeas.

Fonte: RevistaShape

Limão... Uma fonte de emagrecimento!!

A fruta limão está SUPER em alta quando o assunto é emagrecimento, pois contém propriedades alcanilinizantes e antioxidantes, além de ser rica em vitamina C e ácido cítrico, auxiliando na perda de peso e no funcionamento do metabolismo.

Os benefícios do limão segundo o nutrólogo são:

- Desintoxicante: o limão ajuda a eliminar as toxinas do corpo

- Causa saciedade, diminuindo a fome

- Diminui o armazenamento de gordura pelo corpo

- Efeito diurético

- Contém grande quantidade de ácido cítrico, o limão é anti-séptico combatendo a proliferação de microorganismos na flora intestinal, diminuindo também sua fermentação no estômago.

- Atua diretamente no sistema digestivo, com efeito laxativo, o limão favorece o metabolismo, não deixando o corpo absorver as gorduras.

- Ação antioxidante combate os radicais livres e por conter vitamina C e ácido cítrico é um poderoso adstringente, não só para eliminação de gorduras, mas outras toxinas.

É recomendável a ingestão de no máximo dois limões diários diluídos em 1 litro de água ou o chá da fruta. Para sua melhor absorção, ainda em jejum, o líquido deve estar ligeiramente aquecido. Para que todas as propriedades do limão sejam aproveitadas pelo corpo e tenham um bom desempenho, o nutrologista aconselha a dieta detox, conveniente em período após abusos gastronômicos, para que se faça uma reeducação alimentar.

Lembrando que é sempre importante a orientação de um médico para fazer dietas.

Você pode tomar um copo de água com o suco de um limão ao acordar, em jejum, ou mesclar o suco à comida. O cardápio, junto com os "truques", ajuda a perder até dois quilos por semana, e com saúde.

Café da manhã:

Leite ou derivado desnatado com café ou chocolate

Pão rico em fibras com manteiga ou margarina ou azeite

Fruta ou porção pequena de salada de frutas com farinha de linhaça ou aveia

Um copo de limonada com hortelã, adoçada com pouco açúcar ou adoçante

Truque: se não quiser fazer a limonada, adicione o suco de limão espremido à salada de fruta ou na fruta.

Truque: tome um copo de limonada ou acrescente o suco de um limão espremido à porção de fruta ou iogurte.

Almoço:

Salada crua e colorida com no mínimo dois vegetais folhosos e dois legumes

Arroz (ou macarrão ou batata etc.)

Feijão ou lentilha ou ervilha

Carne magra de boi, frango, porco, peixe, ou rã

Vegetal cozido ou refogado

Fruta ou doce tipo compota em pequena porção

Truque: nesta refeição, tempere a salada com limão e acrescente suco de limão espremido à sobremesa.

Lanche da tarde (pode ser dividido em dois lanches):

Sanduíche de pão integral com frios e queijos magros

Truque: prepare chá verde ou branco gelado e bata com um pouco de suco de limão, hortelã e gengibre. Este conjunto de ingredientes é altamente digestivo, além de ajudar a emagrecer.

Ceia (escolha uma das opções):

Leite ou iogurte desnatado puro ou com aveia

Leite ou iogurte desnatado, uma fruta, chá, biscoito rico em fibras e uma fatia de queijo magro

Fonte: http://www.dietaesaude.org/dieta-do-limao.php

Fonte: http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/veja-sugestao-de-cardapio-para-ser-feito-com-a-dieta-do-limao-20100421.html

Fonte: http://migre.me/7Gq8b

Você está pronta para o verão?

Saiba se você está preparado para a estação mais quente do ano

Agora é oficial, o verão 2012 começou. Porém, antes de sair aproveitando a estação mais quente do ano, é preciso tomar alguns cuidados típicos do período. Com os hábitos certos é possível evitar muitos problemas, desde uma desidratação até problemas mais graves, como uma insolação ou micoses. Será que você tomou - e está tomando - todos os cuidados necessários para encarar o verão sem problemas? Faça o quiz e descubra!

Recomendação diária de dois litros de água é redobrada no verão, época em que o corpo sofre mais com a perda de líquido, por causa do calor excessivo. De acordo com a nutricionista e especialista do Minha Vida, Daniela Cyrulin, uma boa estratégia para manter um consumo

regular de líquidos é sempre levar uma garrafinha de água na bolsa ou mochila. Além disso, ela explica que é importante beber a água aos poucos, em vários momentos do dia, e não tudo de uma vez. "Isso ajuda seu corpo a se manter hidratado o dia inteiro", explica.

De acordo com o nutrólogo Wilson Rondó, especialista do Minha Vida, a água de coco tem substâncias capazes de manter nosso organismo hidratado. "Além disso, ela também repõe os

nutrientes perdidos por meio da transpiração", completa o nutrólogo. Os sucos contam com a água e todos os nutrientes que as frutas carregam em sua composição, sendo também eficaz no quesito hidratação. A água, porém, nunca pode ser deixada de lado. "O que podemos fazer é combinar o consumo de água com as outras opções para hidratação", conta Daniela Cyrulin.

Existem muitas frutas e legumes que tem uma porção de água em sua composição e podem ajudar nosso corpo a se manter hidratado durante todo o verão. Alguns exemplos são melancia, morangos, abacaxi, pepinos, framboesas, abobrinha, cenoura e folhas no geral. O melhor disso é que todos eles possuem uma série de nutrientes importantíssimos para a nossa saúde. É importante ressaltar, porém, que toda essa água só é aproveitada se consumirmos esses alimentos em sua versão crua - afinal, o processo de cozimento faz com que o alimento perca água.

A maioria das bactérias se reproduz mais rapidamente em altas temperaturas, e justamente por isso os alimentos, principalmente carnes e derivados do leite, estragam com mais facilidade. Dessa forma, o risco de intoxicação alimentar se acentua. O cardiologista e nutrológo Daniel

Magnoni, do Hospital do Coração, alerta que o ideal é evitar o consumo de alimentos em lugares que não tenham infraestrutura adequada. "Além disso o consumidor deve verificar se o produto está dentro do prazo de validade", afirma.

A exposição aos raios solares deve ser, preferencialmente, antes das nove da manhã e depois das 15 horas. "Pelo horário de verão, o período mais seguro seria antes das 10 e após as 16 horas", explica a dermatologista Flávia Toledo Piza, especialista do Minha Vida.

Apesar de haver horários do dia mais seguros para se expor ao sol, a proteção solar é fundamental a qualquer hora do dia. "Isso por que a radiação solar continua a agredir nossa p

ele, mesmo que em menor intensidade", explica Flávia Toledo. Além disso, o protetor deve reaplicado a cada duas ou três horas. "As áreas expostas, como a face, orelhas e mãos, tem prioridade na aplicação do produto", afirma a dermatologista. O ideal é aplicar um filtro com FPS no mínimo 15 para o corpo, e FPS 30 no rosto.

Os produtos capilares com proteção solar podem e devem ser aplicados todos os dias, para evitar que os fios sofram os danos causados pelos raios solares. A proteção deste produto inclusive vai além dos raios ultravioletas: "a película que ele forma em volta dos fios também age contra os danos causados pelo vento, poluição e cloro, no caso de quem usa muito a piscina", afirma o cabeleireiro Daniel Rocha, do salão Bellíssima Beauty, no Rio de Janeiro.

A hidratação deve ser feita a cada dez dias durante o verão. Ela é um antídoto contra as agressões do sol, do mar, da piscina e do vento antes ou depois de os estragos aparecerem. "A hidratação feita em casa é mais superficial e serve para proteger o cabelo. Já o tratamento oferecido nos salões age mais profundamente, com o objetivo de recuperar os fios danificados", afirma Beto Fortes, cabeleireiro do Studio W, em São Paulo. Os fios mais grossos pedem cremes à base de óleo, que têm maior poder de hidratação. Cabelos finos se dão melhor com máscaras à base de proteínas, indicadas para fortalecimento.

Mas se você deseja aquele bronzeado dourado, use o óleo brozeador Alyne que contém URUCUM e fator de proteção 2. Use Bronzeador Alyne e curta o verão!

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/14477-voce-esta-pronto-para-o-verao.htm

LÁBIOS À PROVA DE RACHADURAS!!!

Essa região sensível é a primeira a sofrer com as mudanças de temperatura e com o ar seco. "Isso porque os lábios não possuem glândulas sebáceas, responsáveis pela hidratação natural", afirma Gisele Barbosa, dermatologista da Faculdade de Medicina da USP. Além disso, como ela está em uma área de transição entre a pele do rosto e a mucosa bucal, sua espessura é mais fina e frágil. Quando a temperatura cai, percebe-se que a aparência do batom já não é mais a mesma: o ressecamento forma uma camada de cor craquelada. Em seguida, começam a aparecer aquelas pelinhas que testam seu autocontrole: se deixá-las ali, você passa o dia todo incomodada; se arrancá-las, ganhará rachaduras que ardem e até sangram (arrepia só de pensar, não?).

Estratégia Sua boca não vai passar ilesa pelo inverno, então a missão é evitar ao máximo a perda de água. Para isso, monte uma munição co

m produtos hidratantes ou oclusivos (que impedem a evaporação). "Procure por lip balms (bálsamos labiais) e protetores que tragam em sua composição o maior número dos seguintes ingredientes: cera de abelha ou de carnaúba, vitamina E, vaselina, cânfora, mentol, lanolina, fenol, ácido salicílico, manteiga de karité, aloe vera e óleo mineral", indica a dermatologista. Seja qual for seu produto escolhido, passe diariamente sobre os lábios após escovar os dentes e antes de dormir.

Intensivão de inverno
A boa e velha manteiga de cacau até protege sua boca, mas existem opções que deixam os lábios bem menos lambuzados, como os protetores em creme ou bastão. "Outro truque ótimo é usar a pomada Bepantol (indicada para proteger a pele do bebê entre as trocas de fralda), que é rica em próvitamina B5, componente que hidrata e forma uma barreira sobre a pele", revela. A dematologista enumera os benefícios desse produto: é barato, rende bastante (a bisnaga dura até um ano), não tem cheiro nem cor, permanece por horas nos lábios e não arde. Se a boca estiver rachada, evite a tentação de umidificá-la com a língua. "A saliva possui enzimas ácidas que ressecam os lábios", alerta a dermatologista Andréa Serra.

Fonte: Revista Women's Health - http://revistawomenshealth.abril.com.br/edicoes/033/beleza/operacao-salva-pele-632053.shtml

A Alyne recomenda:

Hidrate os lábios também no verão e em tempo de clima seco! O sol em excesso resseca do lábios e o clima seco também causa danos a essa parte tão sensível do nosso corpo. Os lábios são os que mais sofrem com a falta de umidade do ar e a conseqüência disse é o aparecimento de rachaduras e feridas.

Durante o verão dê preferência para hidratantes labiais com protetor solar, eles vão evitar que seus lábios se queimem devido aos fortes raios ultravioleta.

Programa seca-barriga

"Quando o paciente entra no pronto-socorro, tenho alguns segundos para diagnosticar o que está errado. O primeiro sinal que eu checo é o peso, pois a circunferência da barriga é o indicador mais importante de como a pessoa enfrentará um problema de saúde", afirma o médico americano Travis Stork, autor de The Lean Belly Prescription (inédito no Brasil). A alta concentração de gordura no abdômen não está associada apenas a diabetes, hipertensão, câncer e acidente vascular cerebral, mas também a um aumento de 37% no risco de morte em decorrência de ferimentos em um acidente de carro, por exemplo. Mas chega de tragédia por ora. É bem mais divertido focar na parte em que a taxa de gordura cai — exatamente o que acontecerá se você colocar em prática os cinco passos para cuidar do seu core (região que compreende a área do abdômen, da lombar e dos quadris). Sem o volume extra no abdômen, você ficará mais saudável, confiante e enérgica. E nada traduz "saúde" melhor do que uma barriga lisa e sexy para exibir ao mundo.

1. Não faça dietas radicais
Você já deve ter ouvido falar nelas: dieta do suco, da sopa, da banana. Se arriscar um desses regimes, até vai perder peso. O problema é não aprender a se alimentar melhor. Como o cérebro é um devorador de calorias, é preciso muita, mas muita concentração e força de vontade para ser fiel a um cardápio restritivo demais. "Dietas focadas em um único alimento são abandonadas pela monotonia alimentar. Além do mais, elas geram carência nutricional e podem provocar um efeito rebote, fazendo a pessoa ingerir mais alimentos do que necessita e voltar a engordar", afirma a nutricionista Jacira Conceição dos Santos, diretora da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran). Portanto, desista. Procure comer alimentos saborosos e que proporcionam sensação de saciedade, a exemplo de cereais, aveia, chá verde, atum, salmão, maçã, nozes e carne magra de vaca, de frango e de porco.

2. Coma de forma simples
Na próxima visita ao supermercado, leia a embalagem de alguma comida congelada. Ela de certo será composta de ingredientes que você reconhece — trigo, açúcar, sal — e muitos outros dos quais nunca ouviu falar. Trata-se dos aditivos químicos que processam os alimentos e lhes conferem um equilíbrio entre doce e salgado. Sua língua fica coberta por sensores de sabor que induzem à sensação de estar seguindo uma dieta equilibrada. Com isso, você demora mais a enjoar daquele gosto e tende a não buscar alimentos diferentes. "O organismo não produz enzimas capazes de digerir toda essa química, o que acarreta duas consequências: 1) o metabolismo fica mais lento; 2) o corpo cria gordura como defesa natural de combate a esses aditivos", diz Daniela Jobst, consultora de WH e membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional e do Instituto de Medicina Funcional, nos EUA. Você até consegue enganar o organismo na saciedade e no prazer, mas não no processo digestivo. A solução? Tente se alimentar com comidas naturais, preparadas por você. Se isso a faz pensar que gastará mais tempo escolhendo cada ingrediente no supermercado e preparando os pratos, está certa. Talvez seja hora de aprender que o restaurante preferido das magras é o supermercado.

3. Mastigue com mais frequência
Seu corpo precisa de uma quantidade de energia para funcionar. O ideal é oferecer as doses aos poucos para que o ganho e a perda de energia sejam equilibrados. Se sua gaveta de suprimentos ficar vazia, mesmo por algumas horas, será um convite à gula. Uma forma fácil de resolver o impasse: coma a cada 3 horas, começando com o café da manhã. Um estudo da Universidade de Massachusetts, nos EUA, concluiu que pessoas que pulam o café da manhã são 4,5 vezes mais propensas à obesidade. Antes de colocar qualquer petisco na gaveta, tenha certeza de que eles possuem uma boa mistura de proteínas, gorduras, fibras e carboidratos. Comendo dentro desse cronograma, você evitará uma das maiores dificuldades de quem tenta perder peso: sentir fome demais e abandonar a dieta.

4. Beba muito e de forma inteligente
Na dieta americana, as pessoas consomem, em média, 450 calorias por dia por meio de bebidas contendo açúcar. Isso é mais do que o dobro do que se costumava beber há 30 anos. Apesar de não existirem estudos semelhantes no Brasil, sabemos que nossos hábitos alimentares também pioraram. Aumentamos o consumo de refrigerantes, chás enlatados, bebidas engarrafadas pretensamente saudáveis e sucos de fruta também engarrafados com muito açúcar. Melhore sua ingestão de líquidos incluindo água no cronograma: tome um copo de água ao acordar, um no meio da manhã, um antes do almoço, um no meio da tarde, um antes do jantar e o último uma hora antes de dormir. Ao manter esse ritmo, você automaticamente diminui o consumo de refrigerantes. Se costuma tomá-lo por causa da cafeína, substitua por café com leite, sem adoçar demais. Outra alternativa é passar a consumir sucos naturais feitos em casa, chás gelados sem açúcar e águas gaseificadas — pingue algumas gotas de limão para dar mais sabor.

5. Comece a cozinhar
Depois de um dia agitado, parece mais fácil comer fora de casa. Mas, ao incorporar o restaurante à nossa vida, abrimos mão de dinheiro e controle. Em um bufê exageramos na quantidade por pegar um pouquinho de cada coisa. Já pratos individuais costumam ter porção maior do que nossa fome, o que nos induz a ingerir demais. Considere também os benefícios de fazer as refeições com a família reunida à mesa: as pessoas tendem a comer mais devagar, o que podemos associar a um consumo inferior de calorias.

Fonte: Revista Womens Health (http://revistawomenshealth.abril.com.br/edicoes/030/dieta/programa-seca-barriga-625070.shtml)