COMO COMER MENOS!!!

Um estudo de 2006 realizado pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças, nos EUA, concluiu que 80% das pessoas que emagrecem têm algo em comum: elas comem menos. Parece óbvio, mas muitas vezes ingerimos calorias sem perceber. Use estes truques para se controlar:

Desligue a TV

Uma pesquisa da Universidade de Massachusetts concluiu que as pessoas chegam a ingerir até 300 calorias extras quando comem em frente à telinha.

Vá devagar

Você pode reduzir seu consumo de calorias em 10% apenas parando para respirar entre uma garfada e outra, de acordo com um estudo da Universidade de Rhode Island, nos EUA. Isso faz o cérebro entender que você está satisfeita cerca de 20 minutos antes do habitual.

Sirva petiscos no prato

E guarde o resto da embalagem. Dessa forma, você não fica tentada a comer todo o pacote de uma vez.

Faça uma mudança no cenário

Pesquisadores australianos descobriram que distrações visuais ajudam a frear os desejos. Tente fazer uma caminhada antes de assaltar a geladeira.

Fonte: Revista Women's Health

PERIGO!!! CUIDADO COM OS ESMALTES.

Se você está sentindo uma coceira na pele do pescoço ou em volta das pálpebras, com descamação e eritema, e costuma fazer as mãos, FIQUE ATENTA: pode ser alérgica a esmaltes de unhas. O produto, que desde o império egípcio faz dobradinhas com as mulheres quando o assunto é vaidade, merece atenção especial quando o assunto é composição. Devido aos inúmeros casos de alergia ocasionadas pelo uso desse produto, avaliamos a segurança dos esmaltes mais vendidos no mercado brasileiro.

Comparamos a qualidade dos mesmos, considerando a sua durabilidade, abrasividade, tempo de secagem e brilho. Entre as conclusões chegamos, destacamos três resultados: o melhor do teste ( que também é uma das escolhas certas) é antialérgico, apesar de não divulgar em seu rótulo; Uma das marcas que diz antialérgica, na realidade, não é; e alguns produtos mais vendidos no país contêm ingredientes que podem provocar não apenas alergias, mas também CÂNCER.

As substâncias analisadas e apontadas altamente perigosas foram: dibutyl phtalate (banido em cosméticos, inclusive esmaltes, em toda a Europa), nitrotoluene, toluene e furfural (compostos comprovadamente cancerígenos).

Segundo a Proteste, no caso do dibutyl phtalate e do nitrotoluene, não existem referências aos mesmos na legislação brasileira. Já toluene e furfural não possuem limites para uso na legislação brasileira. Analisando pelas normas europeias, a quantidade máxima permitida de toluene é de 25% (250.000 mg/kg) e a de furfural, 360 mg/kg.

Tolueno
O onde é? Deriva do benzeno, onde pode ser usado como solvente.

Riscos: A inalação em baixos níveis pode causar confusão, tontura, dores de cabeça, perca de memória, apetite, visão ou auditiva. Quando muito inalado, a pessoa corre sérios ricos neurológicos, como perda da consciência dano cerebral e depressão, podendo levar a morte. Em mulheres grávidas o risco é até maior, podendo comprometer a formação do feto.

DBP
O onde é? Pode ser absorvida pelo nosso organismo e ir se acumulando até causar um problema grave. O pior de tudo é onde no banho ou ao lavar as mãos, essa toxina vai sendo retirada do esmalte e acaba entrando em contato aoa pele, sendo absorvida. É o maior culpado pela alergia a esmaltes.

Riscos: Pode afetar o sistema imunológico, dificuldades respiratórias, pressão baixa e muitos outros problemas.

Formaldeído
O onde é? Outro grande culpado pela alergia aos esmaltes. Seu resultado comum é a dermatite (inflamação da pele). Por evaporar muito fácil, apresenta um risco maior para nossa saúde.

Riscos: Seu uso regular pode causar câncer. Ele pode irritar as mucosas, principalmente olhos e garganta. Além disso, faz muito mal para ondem tem problemas respiratórios, como asma, rinite e sinusite.

Solução
Nem todos os esmaltes contém essas toxinas, então devemos procurar os onde não tem para usar semanalmente. Quem não quiser desperdiçar seus esmaltes ou as toxinas na composição, deixe para usá-los de vez enquanto, por onde assim não tem problema. Os hipoalérgicos não contém nenhuma das 3. Apesar de o preço ser meio alto, é melhor gastar mais dinheiro do que pagar com a saúde.

Fontes: Revista ProTeste e

http://www.jornallivre.com.br/314870/esmalte-pode-causar-cancerconfira.html

LÁBIOS À PROVA DE RACHADURAS!!!

Essa região sensível é a primeira a sofrer com as mudanças de temperatura e com o ar seco. "Isso porque os lábios não possuem glândulas sebáceas, responsáveis pela hidratação natural", afirma Gisele Barbosa, dermatologista da Faculdade de Medicina da USP. Além disso, como ela está em uma área de transição entre a pele do rosto e a mucosa bucal, sua espessura é mais fina e frágil. Quando a temperatura cai, percebe-se que a aparência do batom já não é mais a mesma: o ressecamento forma uma camada de cor craquelada. Em seguida, começam a aparecer aquelas pelinhas que testam seu autocontrole: se deixá-las ali, você passa o dia todo incomodada; se arrancá-las, ganhará rachaduras que ardem e até sangram (arrepia só de pensar, não?).

Estratégia Sua boca não vai passar ilesa pelo inverno, então a missão é evitar ao máximo a perda de água. Para isso, monte uma munição co

m produtos hidratantes ou oclusivos (que impedem a evaporação). "Procure por lip balms (bálsamos labiais) e protetores que tragam em sua composição o maior número dos seguintes ingredientes: cera de abelha ou de carnaúba, vitamina E, vaselina, cânfora, mentol, lanolina, fenol, ácido salicílico, manteiga de karité, aloe vera e óleo mineral", indica a dermatologista. Seja qual for seu produto escolhido, passe diariamente sobre os lábios após escovar os dentes e antes de dormir.

Intensivão de inverno
A boa e velha manteiga de cacau até protege sua boca, mas existem opções que deixam os lábios bem menos lambuzados, como os protetores em creme ou bastão. "Outro truque ótimo é usar a pomada Bepantol (indicada para proteger a pele do bebê entre as trocas de fralda), que é rica em próvitamina B5, componente que hidrata e forma uma barreira sobre a pele", revela. A dematologista enumera os benefícios desse produto: é barato, rende bastante (a bisnaga dura até um ano), não tem cheiro nem cor, permanece por horas nos lábios e não arde. Se a boca estiver rachada, evite a tentação de umidificá-la com a língua. "A saliva possui enzimas ácidas que ressecam os lábios", alerta a dermatologista Andréa Serra.

Fonte: Revista Women's Health - http://revistawomenshealth.abril.com.br/edicoes/033/beleza/operacao-salva-pele-632053.shtml

A Alyne recomenda:

Hidrate os lábios também no verão e em tempo de clima seco! O sol em excesso resseca do lábios e o clima seco também causa danos a essa parte tão sensível do nosso corpo. Os lábios são os que mais sofrem com a falta de umidade do ar e a conseqüência disse é o aparecimento de rachaduras e feridas.

Durante o verão dê preferência para hidratantes labiais com protetor solar, eles vão evitar que seus lábios se queimem devido aos fortes raios ultravioleta.

VOCÊ SABE O QUE É ACNE???

O QUE É?

Acne vulgar ou juvenil é uma das dermatoses (doenças da pele) de maior predominância, afeta cerca de 80% dos adolescentes, mas pode persistir ou iniciar-se em idade adulta. É uma piodermite que atinge o complexo pilo-sebáceo (pêlo e glândula sebácea). Os quadros mais graves acometem o sexo masculino. Como regra, manifesta-se com intensidades moderada e discreta. Em algumas situações, a manifestação clínica é de tal intensidade que chega a repercutir estética e socialmente, acarretando sérios prejuízos psicossociais, promovendo isolamento e baixa auto-estima.

COMO SE DESENVOLVE?

Existe uma predisposição genética que sofre grandes modificações por fatores hormonais raciais, ambientais, emocionais e bacterianos aumentando ou atenuando as manifestações clínicas.

Fatores da evolução

Hipercornificação ductal.

Devido a uma predisposição genética, ocorre um espessamento (hiperqueratinização) no folículo pilo-sebáceo que, associada ao sebo, forma uma massa no interior folículo. Isto gera o comedão (cravo), que pode ser aberto (cravo preto) ou fechado (cravo branco).

Aumento da atividade seborrêica (produção de sebo).

Aumento este secundário ao aumento dos hormônios androgênicos.

Micro-organismos mais envolvidos:

Propionybacterium acnes (P. acnes) e Staphylococcus epidermides

Inflamação

As bactérias atuam sobre o sebo iniciando a inflamação da pele, e formando lesões avermelhadas, doloridas e com pus.

O QUE SE SENTE?

As manifestações são muito variadas podendo aparecer como:

	comedões (cravos);
	pápulas (constituídas de lesões arredondadas, endurecidas, eritematosas, mais altas);
	pústulas, (quando se nota o pus);
	nódulos (lesões profundas e duras) e abscessos.
	As zonas mais comprometimentos incluem: testa, nariz, peito e costas. As lesões mais inflamadas podem doer ou coçar. No rompimento, podem drenar secreção purulenta.

COMO SE APRESENTA?

A acne pode se apresentar como acne não-inflamatória, c

om somente comedões e acne inflamatória. Os graus da acne?

	Grau I - Acne Comedônica.
	Presença predominante de comedões. Algumas pápulas e raras pústulas não alteram o grau.
	Grau II - Acne Pápulo-Pustulosa.
	Presença de comedões, pápulas eritematosas (avermelhadas) e pústulas.
	Grau III - Acne Nódulo-Cística.
	Presença de comedões, pápulas, pústulas e cistos. Pela ruptura da parede do folículo formam-se cistos.
	Grau IV - Acne Conglobata
	Forma mais grave do que o grau anterior. Os cistos, ao drenar, formam fístulas. ("túneis" de drenagem).
	Grau V - Acne Fulminans.
	Surge repentinamente acompanhado de sintomas sistêmicos (febre, leucocitose, artralgia, ...).

A conduta terapêutica é orientada pelo o grau de comprometimento.

COMO SE PREVINE?

A influência da acne no comportamento da pessoa atingida é muito marcante. Procurar tratamento desde o aparecimento dos sintomas pode ser decisivo para a prevenção de cicatrizes e para melhor controle do quadro. Apoio psicológico auxilia o paciente a entender os fatos e facilitar a adesão ao tratamento.

COMO SE FAZ O DIAGNÓSTICO?

O diagnóstico é clínico - a consulta médica, normalmente, é suficiente. Casos mais complexos requerem a opinião de especialista

PROGNÓSTICO.

O tratamento precoce ajuda a prevenir cicatrizes que, em muitas situações, podem ser mais preocupantes do que a própria acne.

Fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?8

Roer Unhas

PARA QUEM TEM O HÁBITO DE ROER UNHAS, SAIBA QUE TAL COSTUME PODE TRAZER LESÕES QUE ACABAM POR DESTRUÍ-LAS

Cuidar das unhas é uma atividade que exige tempo, disposição, higiene, bons produtos e um profissional capacitado para realizar o trabalho.

Janyne Godoy

Atualmente cuidar das unhas deixou de ser algo exclusivamente do público feminino e cada vez mais os homens buscam pelos serviços. E para ter unhas bonitas e saudáveis, o mercado de cosméticos investe em produtos à base de vitaminas que podem ser grandes aliados das manicures. Apesar disso, acima desses produtos, é preciso ter cuidados essenciais.

Ao contrário do que muitos podem pensar, as unhas não são apenas um complemento do corpo, têm como principal função proteger as pontas dos dedos e aumentar a capacidade das mãos para pegar pequenos objetos. Além do aspecto estético, que também faz parte dos cuidados com a beleza e higiene, o que poucas pessoas sabem é que as unhas podem revelar o seu estado de saúde.

Segundo a dermatologista Kátia Lutfi, cuidar das unhas é uma atividade que exige tempo, disposição, higiene, bons produtos e um profissional capacitado e, com isso, a dermatologista ressalta alguns tópicos importantes para cuidar bem das unhas.

Apesar de ser um hábito retirá-la, a cutícula é a barreira natural da unha contra os agentes infecciosos e alerta: “Ela não deve ser retirada. A recomendação é deixar sempre as unhas bem cortadas, hidratadas e empurrar a cutícula com uma espátula, sempre com muito cuidado”, afirma.

Ela ainda explica que o excesso de esmalte pode ser a causa do enfraquecimento das unhas, já que contém produtos químicos que causam desgaste. “Para evitar esse tipo de problema, é importante deixá-las ao natural pelo menos uma semana por mês. Sete dias longe do esmalte, acetona, alicate e lixa facilitam a sua recuperação, devolvem o brilho e impedem que elas se quebrem com facilidade”, sugere.

Para quem tem o hábito de roer as unhas, também conhecido como onicofagia, fica o alerta de que tal costume de roer as unhas pode trazer sérias lesões, podendo trazer algumas consequências como deformidades e até mesmo a destruição definitiva das unhas.

“Pode acarretar infecções bacterianas e virais, já que o pós-trauma deixa uma ‘porta aberta’ para esses micro-organismos que podem prejudicar a área do contorno da boca, dos dedos, das cutículas e aparelho digestivo”, explica a dermatologista, que acrescenta: “Unhas bem lixadas têm menos chances de quebrar, portanto lixar não enfraquece as unhas”, afirma.

Mantenha as unhas limpas. Embaixo delas podem se depositar bactérias e outros organismos.

As unhas devem ser cortadas retas na frente e ligeiramente arredondadas nas laterais, para manter seu vigor máximo e evitar que encravem.

Evite mexer em unhas encravadas, especialmente se já estiverem infectadas, o ideal é procurar um especialista para que a unha encravada não se torne um problema de saúde.