Guerra à gordura: As atividades que mais queimam calorias

Saiba quais as atividades físicas que mais detonam calorias e encurtam o caminho para conseguir o tão sonhado corpo de verão:

Corrida

Tradicionalíssima, a atividade pode ser feita na esteira ou ao ar livre e garante alto gasto calórico graças à grande quantidade de músculos trabalhados. Quando praticado porum longo período, queima muito mais gordurase comparado às atividades que ativam poucos membros.

Benefícios:A longo prazo, ajuda no condicionamento cardíaco e no controle da respiração, aspectos importantes em qualquer atividade.

Contraindicações: pode acarretar problemas nos joelhos e na coluna, caso seja praticada com tênis inadequado, em terreno muito acidentado ou sem fazer algum aquecimento antes.

Calorias gastas:de 500 a 700, por hora.

Spinning

A atividade não é nova, mas ainda é uma das mais recomendadas pelos especialistas quando o assunto é extermínio de calorias. Pedalar sem sair do lugar pode não ter o mesmo encanto que um passeio pelo parque, mas a música alta e o incentivo do professor sempre dão um empurrãozinho extra para ajudar no combate à celulite e à gordura localizada.

Benefícios: o spinning tonifica pernas e bumbum, trabalha a respiração e a frequência cardíaca e dá um up no condicionamento físico.

Contraindicação: não vale abusar do peso na roda em busca de um gasto calórico maior. Respeite seus limites. A tolerância é ajustada aos poucos pelo corpo. Quando ultrapassada, pode trazer dores musculares e até distensões.

Calorias gastas: cerca de 500, em uma hora.

Escadas

Aparelhos que simulam escadas rolantes são ótimas alternativas para quem quer fugir da esteira ou da bike. Eles ajudam a definir glúteos e pernas, além de melhorar o condicionamento. Não tem tempo de ir à academia? Substitua os elevadores pelas escadas no seu dia a dia. Dessa forma, você otimiza o tempo, ajuda seu corpo e ainda economiza energia. Experimente!

Benefícios: o spinning tonifica pernas e bumbum, trabalha a respiração e a frequência cardíaca e dá um up no condicionamento físico.

Contraindicação: não vale abusar do pesona roda em busca de um gasto calórico maior.Respeite seus limites. A tolerância é ajustada aos poucos pelo corpo. Quando ultrapassada, pode trazer dores musculares e até distensões.

Calorias gastas: cerca de 500, em uma hora.

Kick boxing

Queridinha de famosas, ao lado do muay thai,a luta é perfeita para quem gosta de aulas maisagitadas. A modalidade se divide entre a técnica de socos e chutes, que trabalha principalmentea musculatura do tronco e dos membros superiores, e as atividades aeróbicas, com foco nas coxas e nos glúteos. Ótima pedida para quem procura um corpo definido e sequinho.

Benefícios: A luta repercute diretamente na forma física, diminuindo a quantidade de gordura e aumentando a massa magra. O resultado? Corpo esbelto, braços fortes, abdômen definido e mente descansada.

Contraindicação: não recomendada para quem tem problemas de joelhos, tornozelosou quadril por se tratar de uma ação de alto impacto.

Calorias gastas: em média, 600, em uma hora.

Fonte: ELLEBrasil

Eu odeio as terríveis estrias!!

Menos populares no imaginário feminino que as temidas celulite, mais que espinhas, as estrias podem sim ser consideradas um fator comprometedor, uma característica física desagradável. Em resumo, ninguém quer ter; mas às vezes elas aparecem e deixam suas marcas horríveis. 

Amiga, você não está só. Estrias são, de longe, a reclamação de pele mais constante do universo femenino. E pra quem tem  é um saco mesmo. Porque o fato é que é bem difícil se livrar delas. Quase impossível. Muito mais fácil é se acostumar com elas, até o ponto em que você olhe no espelho e não encontra mais o problema.

Enquanto essa hora não chega, escute a boa notícia: Nos temos receitas mágicas, milagrosas e fantásticas!! Nada disso amiga, nossas receitinhas e dicas são caseiras mesmo, e contém ingredientes que estão na sua cozinha, pode comemorar!! \o/

Veja abaixo 3 passos de uma ótima receita #MÁGICA (rsrsrs) contra as terríveis estrias:

1° passo

Receita da gomagem para remover celulas mortas:

- 2 colheres de fubá

- 2 colheres de aveia

- 2 colheres de germe de trigo

- 4 colheres de água

Misture tudo e massageie em toda a região a ser tratada. Em seguida, utilize uma bucha vegetal levemente umedecida e faça movimentos circulares.

2° passo

Energizando a pele. Massageie as estrias em movimentos contrários à sua direção.

Por exemplo, se as estrias forem horizontais, faça movimentos verticais. Os movimentos devem ser fortes e intensos para que a circulação seja ativada. O local ficará vermelho e quente.

A massagem pode ser feita com rosa mosqueta ou óleo de germe trigo. Em seguida, aplique uma máscara de mel puro em toda a extensão tratada e coloque um filme plástico em cima deixando agir por cinco minutos.

3° passo

Receita da loção, retire com água corrente e aplique a loção abaixo:

- ½ litro de soro fisiológico

- 5 gotas de ginseng

- 2 gotas de própolis

- 5 cenouras batidas na centrífuga.

Misture os ingredientes. Com um algodão embebido nesta loção, faça uma aplicação por 5 minutos e deixe a região descansar.

Pronto!

É só fazer esses três passos e adeus estrias, e diga seja bem vindo novo corpo (rsrsr)!!

Esperamos que possam colocar em prática nossas dicas!! ;D

Tendências Primavera/Verão 2012: Acessórios para cabelos

Nessa primavera/verão 2012 os acessórios serão o maior destaque em seu cabelo. Há acessórios para todos os gostos e todas as cores, mas ... Qual é o seu estilo? Com que você se identifica?

Flores em seu cabelo

Elementos florais pode dar ao seu cabelo um toque especial para ser o centro das atenções. É ideal para complementar um look casual. Ousar com um headband floral ou simplesmente com uma flor presa em um decote.

Lenços no cabelo

Se as flores são muito ousada, você pode dar um toque especial ao seu estilo, transformando um lenço em uma tiara. Escolha o tom que você gosta, combine as cores do seu jeito, abstrato, com manchas ou padrões florais, vale tudo.

Jóias no cabelo

Outra tendência para esse verão de 2012, são as jóias, Colares de cabelo. Como você pode ver que dá um toque especial ao cabelo. Olha grande com efeito de cabelo comprido solto despenteado, você não acha?

Iai tá esperando o que para arrazar nesse verão? 

Que acessórios você usaria em seu cabelo?

Está com unhas fracas ou quebradiças? Saiba o que fazer!

A fraqueza das unhas é um problema que muitas mulheres enfrentam e que pode ser ocasionado por diversos motivos. Muitas já tentaram todas as receitas cobnhecidas, mas as unhas continuaram quebradiças.

O principais sinais do problema são unhas finas e que descamam com facilidade, têm aspecto poroso e apresentam manchas e irregularidades, alêm de ficarem mais vulneráveis ao ataque de fungos. Ao detctar esses sintomas, procure um dermatologista para identificar o diagnóstico.

Como deixar sua unhas forte e resistente?

• Use um esmalte adequado (aquele que não tenha ingredientes corrosivos ou que não cause alegria na pessoa). Produtos como o tolueno e o formaldeído são compostos químicos que estão na composição do esmalte e algumas pessoas podem ser alérgicas.
• Use luvas antes de qualquer atividade doméstica.
• Uma dieta rica em proteína, nutrientes e oligolementos é muito importante para mantê-las em ordem. Um mineral que jamais pode faltar é o zinco, que é  essencial para saúde das unhas.
• Evite tirar cutículas. Sem elas, a entrada de fungos e bactérias torna-se mais suscetível.
• Use bases fortalecedoras formuladas especialmente pelo dermatologista, que tem em sua composição carbonato de cálcio, formaldeído e derivados de quinino.
• Mantenha suas unhas sempre hidratadas.

Dicas caseiras para fortalecer as unhas

Receita 1

• Azeite de oliva
• 5 gotas de limão

Misturar levemente e aplicar com um palitinho sem ponta, empurrando delicadamente a cutpicula, embaixo das unhas junto à pele dos dedos, abundantemente. Usar a noite, durente 7 dias.

Receita 2

• Um vidro de base incolor
• 1/2 alho picado
• Umn cravo de índia

É só colocar tudo dentro da sua base, dar uma misturada com o oróprio pincel, e pronto! Base feita... É tão simples que parece que o único efeito que terá é o cheirinho de alho, mas pode ter certeza que sua unha não ficará com cheiro. Passar a base nas unhas durante 2 semanas.

Essas receitinhas caseiras é "tiro e queda" aliás "tiro e força" (rsrs) para suas unhas ficarem mais forte e crescerem sem lascadinhas. Gostou da dica? Então comente....deixe seu recadinho, responder vocês será um prazer!