sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Limão... Uma fonte de emagrecimento!!


A fruta limão está SUPER em alta quando o assunto é emagrecimento, pois contém propriedades alcanilinizantes e antioxidantes, além de ser rica em vitamina C e ácido cítrico, auxiliando na perda de peso e no funcionamento do metabolismo.

Os benefícios do limão segundo o nutrólogo são:

- Desintoxicante: o limão ajuda a eliminar as toxinas do corpo
- Causa saciedade, diminuindo a fome
- Diminui o armazenamento de gordura pelo corpo
- Efeito diurético
- Contém grande quantidade de ácido cítrico, o limão é anti-séptico combatendo a proliferação de microorganismos na flora intestinal, diminuindo também sua fermentação no estômago.
- Atua diretamente no sistema digestivo, com efeito laxativo, o limão favorece o metabolismo, não deixando o corpo absorver as gorduras.
- Ação antioxidante combate os radicais livres e por conter vitamina C e ácido cítrico é um poderoso adstringente, não só para eliminação de gorduras, mas outras toxinas.

É recomendável a ingestão de no máximo dois limões diários diluídos em 1 litro de água ou o chá da fruta. Para sua melhor absorção, ainda em jejum, o líquido deve estar ligeiramente aquecido. Para que todas as propriedades do limão sejam aproveitadas pelo corpo e tenham um bom desempenho, o nutrologista aconselha a dieta detox, conveniente em período após abusos gastronômicos, para que se faça uma reeducação alimentar.

Lembrando que é sempre importante a orientação de um médico para fazer dietas.

Você pode tomar um copo de água com o suco de um limão ao acordar, em jejum, ou mesclar o suco à comida. O cardápio, junto com os "truques", ajuda a perder até dois quilos por semana, e com saúde.

Café da manhã:

Leite ou derivado desnatado com café ou chocolate
Pão rico em fibras com manteiga ou margarina ou azeite
Fruta ou porção pequena de salada de frutas com farinha de linhaça ou aveia
Um copo de limonada com hortelã, adoçada com pouco açúcar ou adoçante

Truque: se não quiser fazer a limonada, adicione o suco de limão espremido à salada de fruta ou na fruta.


Truque: tome um copo de limonada ou acrescente o suco de um limão espremido à porção de fruta ou iogurte.

Almoço:

Salada crua e colorida com no mínimo dois vegetais folhosos e dois legumes
Arroz (ou macarrão ou batata etc.)
Feijão ou lentilha ou ervilha
Carne magra de boi, frango, porco, peixe, ou rã
Vegetal cozido ou refogado
Fruta ou doce tipo compota em pequena porção

Truque: nesta refeição, tempere a salada com limão e acrescente suco de limão espremido à sobremesa.

Lanche da tarde (pode ser dividido em dois lanches):
Sanduíche de pão integral com frios e queijos magros


Truque: prepare chá verde ou branco gelado e bata com um pouco de suco de limão, hortelã e gengibre. Este conjunto de ingredientes é altamente digestivo, além de ajudar a emagrecer.

Ceia (escolha uma das opções):
Leite ou iogurte desnatado puro ou com aveia
Leite ou iogurte desnatado, uma fruta, chá, biscoito rico em fibras e uma fatia de queijo magro

Fonte: http://www.dietaesaude.org/dieta-do-limao.php

Fonte: http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/veja-sugestao-de-cardapio-para-ser-feito-com-a-dieta-do-limao-20100421.html

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Depilação e esfoliação


A preparação e manutenção da pele é parte tão importante dos cuidados depilatórios quanto o processo da depilação em si. E essa preparação tem duas fases igualmente importantes: a hidratação e a esfoliação – essa última, nem sempre adotada por todas, ainda causa lá suas dúvidas. A esfoliação constante ajuda a manter a pele mais lisa, já que, segundo a dermatologista Luciana Hatomi, “através da microdermoabrasão, os grânulos do esfoliante fazem a retirada mecânica de células mortas”. Mas é importante entender que isso não interfere com a velocidade de crescimento dos pelos – ou seja, esfoliar vai ajudar a manter a textura de sua pele mais macia, mas os intervalos entre as depilações se mantêm os mesmos. Além disso, segundo a médica, a esfoliação antes da depilação – faça no dia anterior – diminui o risco dos indesejáveis pelos encravados. “É melhor esfoliar e depilar em dias diferentes, pois pode ser que um deixe a pele sensível para o outro, aumentando os riscos de irritações”, aconselha o médico Adilson Costa. O tempo a esperar após a depilação, antes de esfoliar o local, depende da sensibilidade. “Cada pessoa tem que perceber como ficou sua pele, e estabelecer um ritmo”, explica o dermatologista. De acordo com os médicos, o tempo médio é de cinco dias, mas pode ser recomendado esperar mais, se sua pele é muito sensível – lembre-se, ainda, de que ela não deve estar vermelha e nem descamando. Essa dica vale para todos os tipos de depilação, inclusive a laser! Para ter menos chance de causar riscos à pele, Adilson Costa recomenda sempre usar produtos comerciais, em vez de recorrer às famosas fórmulas caseiras. “De um modo geral, os produtos de venda registrados pela Anvisa em nosso país cumpriram quesitos mínimos de segurança e têm menor risco de complicação”, diz. Vale lembrar que os esfoliantes corporais são mais abrasivos e, portanto, não podem ser usados no rosto. E, se quiser mesmo usar os caseiros, diz Luciana Hitomi, aposte em aveia e açúcar mascavo. “Mas o ideal é preparar apenas a quantidade que será utilizada”, diz. Quatro dicas para manter a esfoliação em dia:

- Esfolie no dia anterior à depilação, para deixar a pele mais macia e evitar os pelos encravados.
- Após a depilação – independente do método que você escolher –, espere pelo menos cinco dias antes de esfoliar novamente.
- Não esfolie se o local ainda estiver sensível, vermelho ou descamando.
- Se for usar ingredientes caseiros, aposte na aveia e no açúcar mascavo.


Fonte: http://custom.yahoo.com/depilacao/article/depilacao-e-esfoliacao-370

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

É possível cuidar da beleza enquanto dorme!

Com os avanços da indústria cosmética, é possível tratar do corpo, rosto e cabelo durante o sono. Cuidar da beleza é fundamental para manter-se jovem e bonita. Durante a noite é melhor ainda; é nesse momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia. Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, confira o que você pode fazer para começar seu dia muito mais disposta e bonita!


Rosto
Prefira produtos que estimulam o colágeno, além de antioxidantes como vitamina C, ácido retinóico e glicólico. A limpeza do rosto é fundamental. Quando a pele está limpa, ela está apta a receber os nutrientes com mais eficiência.

Corpo
Aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama. Melhor ainda se o creme unir princípios da aromaterapia: assim, você consegue acalmar a mente depois de um logo dia de trabalho e atrelado ha isso hidrata o corpo.

Mãos
Depois de expondo as mãos a vários produtos e até ao sol, à noite é o melhor momento de cuidá-las uma vez que vão ficar em repouso sem precisar serem lavadas. Portanto, use bons hidratantes nas mãos e não se esqueça de hidratar as unhas.

Cabelo
O ideal é hidratar o cabelo enquanto dormimos. Esses produtos contêm agentes que recuperam, nutrem e protegem as fibras capilares das agressões sofridas durante o dia.


Dormir bem já é um embelezador natural, e essas dicas podem melhorar ainda mais sua auto-estima e bem-estar.

E vocês, cuidam da beleza enquanto dormem?


Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/cuidados-beleza-dormir/

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Cuide dos pés regularmente

São os pés que nos carregam o dia inteiro – e eles terão percorrido, em média, no fim da vida, uma distância de três voltas na Terra. Por isso, eles merecem uma recompensa: banhos, esfoliações e loções preservam a saúde dos pés e lhes proporcionam um bom aspecto.


1 - Prepare uma loção para os pés: ferva 250 ml de leite com um punhado de folhas de hortelã-pimenta e duas colheres de sopa de folhas de alecrim. Deixe ferver durante 15 minutos e espere esfriar. Coe a mistura, acrescente três gotas de óleo de hortelã-pimenta e armazene em um frasco que possa ser bem vedado. Esfregue os pés com a loção pela manhã e à noite. Se guardada na geladeira, tem validade de até quatro semanas.

2 - Uma esfoliação semanal dos pés remove células mortas e deixa a pele macia e lisa. Uma esfoliação rápida pode ser preparada com uma colher de sopa de óleo de amêndoas, uma colher de chá de sal marinho e três gotas de óleo de eucalipto. Misture os ingredientes e aplique a mistura nos pés durante alguns minutos, massageando-os. Em seguida, enxágue bem. É ideal fazer a esfoliação antes de cuidar dos pés, mas ela também pode ser feita em outras ocasiões.

3 - Para evitar calos doloridos, deve-se removê-los delicadamente com certa frequência, de preferência logo após o banho. Uma pomada emoliente é um produto eficiente.
Após esfregar delicadamente os calos, passe azeite de oliva nos pés, a fim de manter a pele macia. Jamais corte os calos, pois isso pode desencadear infecções perigosas.

Saúde em primeiro lugar

Pelo risco de contaminação, outro fator que deve ser levado em consideração na hora de retirar as cutículas é a esterilização dos materiais utilizados. Se você frequenta regularmente os salões de beleza para cuidar das unhas, deve estar atenta aos cuidados que o salão e as manicures precisam ter com seus instrumentos de trabalho. Sempre que possível, a melhor opção é levar seus próprios utensílios de casa, para que sejam usados exclusivamente na sua manicure. Caso contrário, certifique-se de que o estabelecimento possui uma autoclave e que todos os instrumentos foram devidamente esterilizados, evitando assim a contaminação de doenças como a Hepatite, HIV, micoses, entre outras doenças.

Alyne indica para o melhor cuidado com as cutículas o amolecedor de cutículas e para remover o esmalte da unhas a nossa acetona, que já são bem reconhecidos e recomendados:






(Fonte: O Melhor da Sabedoria Popular – Reader’s Digest)

http://br.mulher.yahoo.com/cuidado-regulares-com-os-p%C3%A9s-135808010.html